最近我手机上的通知栏简直成了广告轰炸区，购物App、新闻App甚至连天气App都天天推送促销信息。睡前划掉一批，第二天早上又堆满。一次开会时手机突然亮起“限时折扣”通知，领导瞥了一眼，我尴尬到脚趾扣地。从那时起我下定决心，要彻底关掉这些烦人的通知广告。
我实测了安卓和iOS两种系统，发现关闭核心广告推送功能其实只需三步。以我手头的小米手机（MIUI 14）为例：第一步，在设置里找到“通知与控制中心”，点击“通知显示设置”，把“允许通知打扰”关闭；第二步，进入“应用管理”，逐个点开那些频繁推送广告的App（比如某宝、某东、某手），在“通知管理”里将“允许通知”的总开关关掉——注意，有些App会细分营销类、物流类、互动类等，只关掉“营销”那一项即可保留必要提示。第三步，最关键也是最容易被忽略的：部分App在自身“设置-消息通知”里还有一级开关，必须手动关闭“个性化推荐”或“广告推送”。我亲测这样操作后，手机瞬间安静了，每天少划掉几十条通知。
iPhone用户更简单：在“设置-通知”里逐一选择App，关闭“允许通知”或仅保留“角标”不显示横幅。但iOS有个隐藏点——需要去“设置-隐私与安全性-跟踪”里关掉“允许App请求跟踪”，这是降低广告精准度的关键。另外，在“设置-屏幕使用时间”中开启“限制广告追踪”也能减少手机内置广告。
如果你的手机是OPPO、vivo或华为，路径类似，但会有品牌定制名称。我在华为手机上找到“设置-通知-批量管理”，一次性关闭了20多个App的“营销通知”。实测一周，再也没有被购物广告吵醒。需要注意的是，一些预装系统App（比如天气、音乐）的通知广告通常藏在“清理加速”或“智能服务”里，需要额外搜索。我建议你花15分钟仔细检查每个App的三个层级：系统级通知开关、应用内开关、个性化推荐开关。这样不仅能清净，还能节省电量——后台推送越少，手机越省电。
Q：关闭所有通知后，会不会错过重要消息？
A：不会。你可以保留微信、短信、电话等核心App的通知，只关掉电商、新闻、游戏等营销型通知。部分App（如某宝）有“送货通知”单独开关，保留它就不怕丢件。
Q：为什么我已经关了应用通知，第二天通知栏又有广告？
A：可能漏了应用内个性化推荐开关。例如某视频App，系统通知关掉后，它仍会在App内弹出悬浮广告，这种需要在App“设置-消息通知”里关掉“活动推荐”。另外，系统“智能服务”类通知（如小米生活服务）也要单独关闭。
Q：iOS和安卓的关闭方法可以通用吗？
A：不能完全通用。iOS更封闭，广告推送主要来自App自身和苹果广告（可通过“限制广告追踪”减少）。安卓由于厂商自定义，可能藏得深，例如华为有“荣耀推荐”、OPPO有“热话推荐”，需要一个个点进去关。建议按品牌搜索“关闭xx手机系统广告”的详细教程。
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